燕窝一天吃几次最好

燕窝一天吃几次最好?建议一天一次,早上或者晚上空腹吃效果最好,每次吃3到5克,具体分量及次数可以根据自身
的情况而做适当调整,也没有必要天天吃,隔2到3天吃一次也行

大人每天吃燕窝5克左右，小孩子吃燕窝3克左右。 如果吃得过多，容易造成营养过剩，不易被人体吸收。 如果
燕窝每三天吃一次，它的营养成分大约有95%可以被人体吸收。 但是，如果每2天服用一次，吸收可能是 100%。
每日食用可吸收约90%。由于燕窝中含有丰富的胶原蛋白，食用过多，人体不能及时吸收代谢，容易加重人体肠胃
负担，引起腹痛、腹泻、便溏等人体不适症状， 所以为了自己的身体健康，一般建议每周吃2-3次燕窝。 服用燕
窝的最佳时间是早上，建议空腹食用，以保证营养成分被快速、完全地吸收。燕窝食用期间应避免辛辣和油腻的
食物。 身体机能不好的人不能很好地吸收燕窝的营养，等好转后再继续服用。
以上就是关于燕窝一天吃几次最好的详细介绍,一天一次是可以的,燕窝虽好也不能吃太多,并且要控制一定的分量
,合理进食才能保证更好的吸收。