木瓜燕窝牛奶的做法与功效有哪些

木瓜燕窝牛奶的做法与功效有哪些？燕窝是一种营养丰富的补品，木瓜和牛奶也有很高的营养价值。三者结合在一起，不仅互不影响，而且使效果更加完美。

木瓜燕窝牛奶的做法
1.将燕窝放入透明碗中，加入适量纯净水，浸泡1-2小时，待燕窝软化。用镊子把鸟巢里残留的绒毛和杂质挑出来，加水换掉，浸泡约2小时。待鸟巢充分膨胀透明后，在此期间可多次换水;
2.将泡过的燕窝根据口感撕成条状，放入炖锅中。在炖菜中加入纯净水，让水位覆盖鸟巢2-3厘米。在水上小火炖大约半小时;
3.将木瓜彻底清洗干净，去外皮，挖出种子，切成小块;
4.将木瓜块和牛奶放入炖好的燕窝中;
5.根据自己的口味加入冰糖或微凉的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

木瓜燕窝牛奶的功效
1.促进泌乳，提高母乳质量
木瓜奶燕窝含有凝乳酶，可以有效促进孕妇的乳汁分泌。而且，燕窝中的燕窝酸对婴儿的大脑发育起着重要的作用。它可以溶解在母乳中，使母乳更有营养。
2.防止钙流失，促进骨骼发育
木瓜奶和燕窝富含矿物质，钙含量高。经常食用可有效减缓钙流失，促进骨骼发育，对骨质疏松症也有一定的预防作用。
3.养胃护胃
燕窝作为滋补品，对脾胃有很好的调节作用。木瓜含有木瓜蛋白酶和维生素A，有平肝、化湿、护胃的功效。牛奶是温热的，还可以滋养和保护胃。三者结合结合，可以起到养胃三合一的作用。
4.减肥和瘦身
木瓜奶燕窝含有丰富的蛋白质和木瓜酶，能帮助分解脂肪，促进食物消化吸收，健脾助消化。此外，木瓜奶燕窝的热量极低，几步就能吃完。因此，经常食用木瓜奶燕窝具有一定的减肥效果，达到健康减肥的目的。
5.美容护理，让肌肤更美
燕窝中含有的表皮生长因子被称为美容因子。它能促进皮肤细胞的增殖和分裂，修复受损皮肤，使皮肤更有弹性，减少皱纹。木瓜富含维生素，牛奶蛋白质含量高，对皮肤有好处。经常食用木瓜奶燕窝，可以使皮肤更光滑，更有弹性，红润有光泽。
6.增强体质，补充营养
燕窝中含有丰富的各种矿物质，包括磷、钙、钾、铁、镁等，具有促进骨骼生长发育的作用。它还含有丰富的蛋白质、水溶性蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、纤维素等物质，为人体补充多方面的营养物质
以上就是关于木瓜燕窝牛奶的做法与功效有哪些的详细介绍，木瓜燕窝牛奶作为一道简单而营养丰富的菜肴，不仅可以滋养和保护胃，减少钙的流失，还可以减肥，对皮肤有很大的好处。