怎么炖燕窝好吃又营养(分享最简单的炖燕窝方法)

燕窝的做法及吃法多种多样，怎么炖燕窝好吃又营养，关键是看跟什么材料一起搭配，天然燕窝网跟大家一起分享最简单的炖燕窝方法

怎么炖燕窝好吃又营养

1.选水
燕窝作为一种珍贵的滋补食品，在泡沫和炖肉中，选择水是非常重要的。使用高质量的水，所以选择纯净水或矿泉水来充分泡发燕窝。
2.水量
炖燕窝时，在燕窝上方加水，不要太少或太多。
3.炖煮方法
炖燕窝最好的方法是用水炖。它不适合直接火煮和烹饪。
4.时间掌控
燕窝的发泡时间约为4-5小时，冬季可适当增加发泡时间。一般在25分钟到40分钟之间，如果你想煮Q味炖肉，时间更短，如果你要煮软糯味炖肉的时间更长。因为燕窝是水溶性蛋白质，炖太久会融化水。
5.添加材料搭配
在炖燕窝的过程中，加入食材的时机也很重要。一般来说，燕窝炖的时候不加东西，而是在快出锅的时候加入冰糖、枸杞、红枣等辅料。

最简单的炖燕窝方法

1.取一个燕窝放在碗里。
2.在碗中加入纯净水，将燕窝完全覆盖。浸泡2至6小时，浸泡时间可根据燕窝的嫩度自行控制。一般燕窝可以完全浸泡2至3小时，而较老的燕窝需要浸泡4至6小时。根据燕窝的质量，燕窝不应该浸泡一整晚。每2小时换一次水，水沿着燕窝线撕成条状，用镊子清理幼毛和杂质，用水冲洗几次，一般在燕窝两端的口香糖较厚，较难泡开，可以单独剪下泡发，泡发好的燕窝放在漏勺里沥干。
不要使用热水或自来水。二氧化氯用于自来水消毒。消毒剂会影响燕窝的味道。水煮燕窝在矿泉水中的膨胀率约为3-4倍，远低于纯净水的7-8倍。纯净水生产的燕窝更柔软、更光滑，可以最大限度地减少燕窝中营养物质的损失。
3.将燕窝放入炖盅（陶瓷炖盅），加入超过燕窝高度2-5厘米的纯净水。如果水超过5厘米，鸟巢很容易溶解。
4、将炖盅放入锅中（普通蒸锅也可以）与水分开炖，不应使用锅、煮等方式，防止营养物质流失。
5.用文火炖20分钟，即可食用。
大约焖的时间，10-15分钟，炖出来的燕窝口感Q弹，时间越短，越脆。20到25分钟，炖肉很浓。炖25到35分钟，炖肉会变得光滑光滑，时间越长，水就越软，甚至融化。
6.燕窝冷却后，可以放在冰箱里。原燕窝炖肉可以在冰箱里存放一周。
7、即食燕窝可以根据自己的喜好而变化。
（1） 冰糖燕窝：炖好后加入冰糖。
（2） 牛奶燕窝：炖好后，在炖盅里放牛奶，特别香，促进睡眠。
（3） 红枣枸杞冰糖燕窝：炖煮时，放入枸杞、红枣，加入冰糖后炖煮。
以上就是关于怎么炖燕窝好吃又营养，最简单的炖燕窝方法的详细介绍，其中最简单的炖燕窝方法是隔水炖，若保证炖燕窝好吃又营养，需要跟不同的材料搭配食用，同时还可以发挥不同的功效与作用及营养价值。