炖燕窝正确方法(一次炖多少燕窝合适)

炖燕窝正确方法很多人都不太了解，分量的挑选很重要，具体一次炖多少燕窝合适？今天主要跟大家一起分享炖燕窝正确方法(一次炖多少燕窝合适)。

炖燕窝正确方法

一、准备
首先，准备一个干净的碗，最好是白瓷或玻璃，并注意不要含有油或其他污渍。
二、用水
为了更好的头发，水必须有良好的透气性。纯净水、天然矿泉水或家用过滤饮用水都是最好的选择。
三、水温
用冷水浸泡燕窝是最好的，因为高温会破坏燕窝的活性蛋白。只有在冬季气温较低，不易用冷水煮沸的北方地区，才能用温水浸泡燕窝。在其他地区，建议使用冷水。
四、泡发
简单地清洗燕窝，然后把它放在碗里。倒入适量的水盖住燕窝。优质白燕窝2-3小时即可完全浸透(劣质燕窝需浸透较长时间，但浸透率仍会很低)，而洞燕的浸透时间一般为1天左右。(把它放进冰箱冷冻室更好吃)
五、沿着纹理的边缘将燕窝撕成条状
酿造好的燕窝会呈现半透明，而高品质的燕窝现在会呈现蓬松和丝状，水清澈透明。但冲泡不好的燕窝在冲泡后会出现悬浮颗粒，冲泡后的水也会浑浊粘稠。燕窝需要沿着燕丝的质地撕开，用特殊的镊子去除肉上的小绒毛和杂质。
六、把泡头发的水倒出来
燕窝本身不太溶于水，浸泡后的水不含营养物质。剩下的水变成了废水，所以不要保留，直接倒出来。之前有巢友问泡燕窝要不要倒水，肯定是要倒水的。如果你想知道原因，可以点击了解更多。
七、滤器过滤和清洗
将浸泡和挑毛后的燕窝放在勺子里，用流动的水冲洗2-3次，然后在水中来回轻轻地冲洗勺子。这种方法可以过滤掉残留的细毛，质量好的燕窝杂质非常少。
八、炖煮保鲜
高贵的燕窝需要小心呵护，因为它们最怕高温。因此，有必要使用专业的电子炖杯在水上炖(建议使用300w炖杯，炖30分钟营养和口感最好)。一人每次应该取半杯，这就足够了(根据杯子大小，我们的燕窝是6-9g，半杯就足够了)。剩余的燕窝应沥干水分，置于密封的保鲜箱中，防止交叉风味，然后放入冰箱冷冻室保存1个月。

一次炖多少燕窝合适

1.一次炖1-2盏燕窝为宜，1-2盏约10克。炖熟后，可分三部分食用。燕窝强调持续食用，要想达到预期效果，就必须长时间坚持食用。
2.燕窝最好的吃法是少吃多餐，方便营养的吸收。然而，为了达到更好的效果，坚持吃下去是很重要的。成人每天早晚各服两汤匙，相当于干燕窝3-4克左右。孕妇可适量添加5-6克，儿童可添加1-2克
3.燕窝的用量一般为每件干货3-5克，而即食燕窝则可食用20-30克。浸泡时间不容易说，因为浸泡燕窝的方法很多。如果是冷水，一般用冷水浸泡两小时，去除羽毛和杂质，然后放入沸水锅中，盖上盖子浸泡30-60分钟左右。
燕窝主要含有水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质，可以促进细胞组织的生长和再生。因此燕窝更适合烧伤患者或放疗、化疗后患者在恢复期食用，有助于修复和重建受损细胞。燕窝还含有胶原蛋白和矿物质，因此也被用于各种美容化妆品中。
以上就是关于炖燕窝正确方法(一次炖多少燕窝合适)的详细介绍，每次炖燕窝不宜过多，否则会造成浪费，只要按照上述方法步骤炖煮，可以保证在不浪费的前提下，又能让燕窝吸收的更好。