营养又美味的燕窝吃法及做法(分享10种燕窝的吃法及做法)

吃燕窝可以起到美容养颜的功效作用,燕窝的食谱也有很多种，营养又美味的做法更让人喜爱，天然燕窝网跟大家一起分享10种燕窝的吃法及做法。

一、芒果燕窝
配料：芒果1个，燕窝或鲜炖燕窝3-5克，适量蜂蜜，20毫升淡奶油，适量枸杞
做法：
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质，清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中，加入纯水，炖20-25分钟
3.芒果洗净，去皮，切成小块。将芒果倒入容器中，加入淡奶油，将蜂蜜倒在芒果上，搅拌均匀
4.将枸杞洗净，浸泡在凉爽的白色中，洒在炖燕窝或新鲜炖燕窝上，倒入芒果，美味的芒果燕窝甜点就准备好了
鲜炖燕窝更方便，无需泡发挑发炖，适合怕麻烦的巢友。
二、桂花燕窝
配料：桂花20克，燕窝或鲜炖燕窝3-5克，冰糖或蜂蜜200克，纯净水300毫升
做法：
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质，清洗并排水
2.将燕窝放入炖肉中，加入纯水，炖20-25分钟。炖前5分钟加入冰糖
3.最后，将桂花倒入炖燕窝，搅拌均匀，即可食用
对于那些使用鲜炖燕窝的人，直接将桂花倒入鲜炖燕窝，并加入适量蜂蜜。
三、三仁燕窝汤
配料：核桃肉5g、燕窝3-5克或鲜炖燕窝3-6克、柏仁、枸杞、樱花量、冰糖量
做法：
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质，清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中，加入纯水，炖20-25分钟
3.将去皮的核桃肉、枸杞、柏仁、樱花和冰糖放入炖杯中，加入适量的水，炖约50分钟，然后倒出，加入炖燕窝或鲜炖燕窝食用
四、南瓜燕窝布丁
配料：南瓜、燕窝3-5克或新鲜炖燕窝3-6克、鸡蛋、牛奶、糖
做法：
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质，清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中，加入纯水，炖20-25分钟
3.切下南瓜顶部，取出种子
4.准备布丁：把鸡蛋打碎，搅拌牛奶和糖。搅拌均匀后，将南瓜筛入，用塑料薄膜覆盖，戳几个洞，然后在锅中蒸20分钟
5.蒸完后，倒入炖燕窝或新鲜炖燕窝
此外，你还可以在喝的时候加入牛奶、肉桂花蜜等改变口味的东西，你也可以吃南瓜碗，摄入高质量的碳水化合物，甚至不用洗碗~
五、白果百合雪耳枇杷燕窝
配料：银杏、百合、雪耳、枇杷、燕窝3-5克或鲜炖燕窝3-6克，适量冰糖
做法：
1.用镊子剔出细小的毛发和杂质，清洗并排水
2.将燕窝放入炖菜中，加入纯水，炖20-25分钟
3.将银杏百合、雪耳和枇杷洗净，加水和冰糖煮熟
4.最后，加入炖燕窝或新鲜炖燕窝
六、月经不调的女性：银耳炖燕窝
银耳燕窝材料：
微量来源燕窝3-5克（也可用于替代速溶燕窝）
1/4银耳（1人）
适量冰糖
做法：
1、燕窝发泡好后，将杂物和细毛剔出，沥干水备用；银耳泡泡后的头发去摘老提，剪成一朵花备用。
2.将燕窝放入炖菜中，倒入纯净水，炖20-25分钟。加入适量的冰糖调味。
3、银耳放入锅火中煮沸，慢炖1~2小时（银耳煮沸透明肥大，汤浓，即可）。
4.将炖燕窝放入碗中，倒入银耳拌匀，然后吃。
七、 情绪低落-香蕉燕窝
香蕉燕窝材料：
微量来源燕窝3-5克（也可用于替代速溶燕窝）
香蕉A
适量冰糖
做法：
1、燕窝发泡好后，将杂物和细毛剔出，沥干水备用；剥香蕉皮，把它们切成小块。
2.将燕窝放入炖菜中，倒入纯净水，炖20-25分钟。加入适量的冰糖调味。
3.将炖燕窝放入碗中，倒入香蕉搅拌均匀，即可食用。

八、红豆小米燕窝粥
红豆小米燕窝粥配料：
微量来源燕窝3-5克（也可用于替代速溶燕窝）
一把小米红豆
适量冰糖
做法：
1、燕窝发泡好后，将杂物和细毛剔出，沥干水备用；浸泡红豆，洗净大米，备用。
2.将燕窝放入炖菜中，倒入纯净水，炖20-25分钟。加入适量的冰糖调味。
3.在浸泡过的红豆和小米下面的高压锅中加入适量的水。选择“煮粥”键。
4、炖好燕窝和煮熟的小米红豆粥拌匀，即可食用。

九、孕妇——牛奶红枣燕窝
牛奶红枣燕窝材料：
微量来源燕窝3-5克（也可用于替代速溶燕窝）
牛奶、枣量
适量冰糖
做法：
1、燕窝发泡好后，将杂物和细毛剔出，沥干水备用；把红枣洗干净，放在一边。
2.将燕窝放入炖菜中，倒入纯净水，炖20-25分钟。在最初的5到7分钟内加入牛奶和冰糖。
3、将红枣放入锅中，加入适量的水，用小火煮沸后炖至红枣成熟。
4、炖好牛奶燕窝和熟红枣拌匀，即可食用。

十、产后妇女——黑糯米炖燕窝
黑糯米燕窝材料：
微量来源燕窝3-5克（也可用于替代速溶燕窝）
黑糯米量
适量冰糖
做法：
1、燕窝发泡好后，将杂物和细毛剔出，沥干水备用；将黑糯米洗净，放入容器中，用水浸泡3小时。
2.将燕窝放入炖菜中，加入纯水，炖20-25分钟。
3.将黑糯米放入锅中，加水煮沸，转小火煮30-40分钟，然后加入冰糖调味。
4.将煮熟的黑糯米糖水放入碗中。稍稍冷却后，加入炖燕窝，搅拌均匀即可食用。