孕妇哺乳期可以吃什么,能吃燕窝吗

孕妇哺乳期要补充丰富的营养，那么孕妇哺乳期可以吃什么,能吃燕窝吗？孕妇哺乳期要注意什么？
孕妇哺乳期吃什么补身体
1、牛奶
因为牛奶中的蛋白质和矿物质含量很高，所以可以多喝牛奶，从而提高妈妈的体质，补充妈妈的营养，所以哺乳期喝牛奶可以使牛奶中含有高营养和高蛋白物质。在妈妈身体健康、营养充足的情况下，孩子喝完母乳也可以补充相应的营养。
2、瘦肉
产后是需要吃肉的，但是肥肉比较肥，产后不宜补，会导致产妇越来越胖。瘦肉营养健康，如猪肉、羊肉、鱼肉等，可少量食用。吃的时候需要注意荤素搭配，均衡摄入即可。

3、水果
产后水果也不少，要选择时令新鲜的水果，如葡萄、苹果、桃子等。水果不能在冰箱里吃，需要风热再吃，或者用温水泡好再吃，以免胃部、胃部不适。也可以适当喝一些新鲜果汁，补充维生素。
4.补气血食
产后失血或恶露过多需要保持血液。需要喝红糖水、红糖枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋等，可以达到母血行气的效果，可以帮助女性帮助排恶露，让身体可以排血。恢复得更快。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素、磷酸铁钙钠、钾、氨基酸等营养物质，可以滋养身体，提高身体抵抗力，增强体质，哺乳期的孕妇经常食用可以帮助恢复身体，补充能量，因此孕妇哺乳期吃燕窝是最好的，此外，吃燕窝的母乳喂养的好处还有很多。

以上就是孕妇哺乳期吃什么补身体的五种食物。那么怀孕和哺乳期不能吃什么？
1、腌鱼、肉食
成人平均每日盐摄入量为4.5~9克，按照平时习惯，不忌盐，不吃太咸。乳盐过多，会加重肾脏负担，对肾脏不利，还会使血压升高。
2.油炸食品
油炸食品是没有营养的垃圾食品。哺乳期妈妈不宜吃油炸食品。由于油炸食品不易消化，产妇消化能力较弱，而且油炸食品在油炸过程中的营养流失了很多营养成分，产妇多吃对恢复健康不利。
了解了孕妇哺乳期不能吃什么的问题，那么孕妇哺乳期需要注意什么？
1、注意护理健康
喂奶前，一定要先用干净的热毛巾擦拭乳头，然后再让宝宝拿着，这样才能保证健康，喂奶后要擦干净，乳头上不要有污垢残留物，把嘴巴擦干净宝宝，不要让宝宝有不适。
2.保持充足的牛奶
哺乳期一定要注意饮水，不要减少饮水量，还要注意营养，只有足够的营养才能让宝宝有足够的奶水喝。
你现在知道孕妇哺乳期可以吃什么不身体了吗？建议孕妇在哺乳期吃燕窝。燕窝营养价值高，经常食用可以滋补身体。
天然燕窝富含蛋白质和燕窝酸，纯天然燕窝吃起来像蛋清。具有滋补、润肺、皮肤、养身、滋阴、益气、调理身体的功效，水或纯净水浸泡后有颜光，冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参炖领带-食用时，不仅能有效提高体内水分含量和细胞活力，养颜美容，美白肌肤，滋补佳品，也是孕妇极为丰富的营养价值。