孕妇抵抗力差吃什么好,燕窝怎么样

孕妇在怀孕期间会抵抗力差，应该如何补补呢，到底孕妇抵抗力差吃什么好,燕窝怎么样呢？
孕妇抵抗力差吃什么好
1.肥鱼
这种鱼富含健康的脂肪酸，如鲑鱼和金枪鱼。它们含有对抗疾病的脂肪酸并降低血液中的脂肪含量，有助于预防与心脏病相关的血栓。
2、小米
小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增强食欲。但专家提醒，小米粥不能太稀。

3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，易消化，适合孕妇食用。但多吃并不总是更好。每天吃鸡蛋不要超过四到六个，因为吃多了不会被人体吸收，会被排出体外，影响正常的消化功能。
4.豆芽
豆芽中含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复生孩子时受损的组织，维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以通过肠道运行，防止孕妇便秘。
5.燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙、铁、磷、钠钾、氨基酸等营养物质。经常食用可以滋补身体，提高身体抵抗力，增强体质。此外，孕妇吃燕窝还有很多好处。
这是孕妇抵抗力差要吃的五种食物。那么孕妇抵抗力差的原因有哪些呢？
1.荷尔蒙变化
当一个女人怀孕时，她体内的荷尔蒙会发生变化，这反过来会降低她的免疫系统，这样母亲就不会“拒绝”婴儿。
2、气血不足
从中医的角度来看，孕妇免疫力低下也与气血两虚有很大关系。因为孕妇需要有足够的血液供应来维持胎儿的生长，而如果父母本身体质虚弱，怀孕时会出现气血不足，供需双方，以及饮食失调、劳累、性命作息不正常，气血更容易磨损身体，让孕期容易出现感染或不适症状。

了解了孕妇抵抗力差的原因后，那么孕妇抵抗力差怎么办呢？
如果是孕早期可以适合慢跑、爬山等体育锻炼，但一定不能太剧烈。如果是孕晚期，那就多走路，消除身体出汗，增加抵抗力。吃能增强免疫系统的食物，因为有些食物含有有助于刺激免疫系统的成分。缺乏这些重要的营养素会严重影响人体的免疫系统。
现在你知道孕妇抵抗力差吃什么好吗？建议孕妇吃燕窝，燕窝的营养价值很高，经常吃可以滋补身体，提高身体抵抗力。
天然燕窝富含蛋白质和燕窝酸，纯天然燕窝吃起来像蛋清。具有滋补、润肺、皮肤、养身、滋阴、益气、调理身体的功效，水或纯净水浸泡后有颜光，冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参炖领带-食用时，不仅能有效提高体内水分含量和细胞活力，养颜美容，美白肌肤，滋补佳品，也是孕妇极为丰富的营养价值。