孕妇吃什么宝宝皮肤白聪明,吃燕窝可以吗

爸妈都希望自己的宝宝能公平、聪明，那么孕妇吃什么宝宝皮肤白聪明,吃燕窝可以吗？孕妇不能吃什么？孕妇在怀孕期间应该注意什么？
孕妇吃什么宝宝皮肤白聪明
1.樱桃西红柿
樱桃番茄中的番茄红素有助于拉伸皮肤并赋予其柔和的光泽。经常吃西红柿的孕妇不仅自己的黑眼圈，不易被晒伤，还能给刚出生的宝宝提供良好的营养元素，让宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

2.猕猴桃
孕妇在怀孕期间可以多吃奇异果，奇异果含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不仅让孕妇有保湿效果好，还对即将出生的宝宝有美白效果。除了猕猴桃维生素C含量高的水果葡萄、橙子、苹果、刺梨等。
3.胡萝卜
蔬菜中的胡萝卜也是婴儿皮肤美白的大食品。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水润嫩滑。孕妇多吃胡萝卜，不仅可以提高免疫力，促进新城的新陈代谢，而且对生下的宝宝也有“美白”的功效。
4.西兰花
孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中含有维生素A、维生素C、胡萝卜素，对皮肤有很好的保健作用，不仅可以增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对孕妇和婴儿有美白作用。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙、铁、磷、钠钾、氨基酸等营养成分，具有很高的美容功效，孕妇常吃燕窝可以美白肌肤，让宝宝更白皙、更聪明，此外，孕妇吃燕窝还有很多好处。

以上就是孕妇吃的婴儿皮肤白灵精含有五种食物。那么孕妇不能吃什么？
孕妇不能吃什么
1、香料
孕妇吃香料，如茴香、八角、花椒、花椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，减少肠胃分泌，导致肠道干燥便秘。便秘后，孕妇必须强制屏住呼吸排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，容易引起躁动、早产等不良后果。
2、味精
味精的主要成分是味精，与血液中的锌结合后从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量锌，导致孕妇缺锌。而锌是胎儿生长发育所必需的，所以孕妇要少吃。

3、盐
孕妇每天的氯化钠摄入量不应超过 20 克。过量摄入氯化钠会导致水肿和血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾病等，从怀孕开始就应该忌盐或吃低钠盐，如果发现孕妇患有妊娠高血压，也应该忌盐。
知道了孕妇不能吃什么之后，孕妇在怀孕期间应该注意什么？
孕妇在怀孕期间应该注意什么
1、适当运动：很多孕期女性不爱动，这种做法是不对的，孕妇应该在身体允许的情况下，进行适当的运动。否则，长期缺乏运动，会使体质恶化。
不过，在运动中，也要选择少量的运动，不能进行剧烈运动，以免影响胎儿，孕妇应该做一些运动如瑜伽或散步。
2、孕妇要保持好心情，这样可以让宝宝更好的发育。如果您感到沮丧，请做更多您喜欢做的事情或更频繁地与朋友交谈。
你知道孕妇吃什么宝宝皮肤白聪明吗？建议孕妇吃燕窝，燕窝的营养价值很高，常吃可以滋补身体，美容肌肤。
天然燕窝富含蛋白质和燕窝酸，纯天然燕窝吃起来像蛋清。具有滋补、润肺、皮肤、养身、滋阴、益气、调理体质的功效，水或纯净水浸泡后有颜光，冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参炖肉搭配食用，不仅能有效提高体内水分含量和细胞活力，养颜美容，美白肌肤，滋补佳品，也是怀孕妇极为丰富的营养品。